Jeder von uns möchte immer fit, schlank und fit sein. Aber leider beginnen einige mit zunehmendem Alter aufgrund individueller Merkmale an Gewicht zuzunehmen, indem sie nach der Geburt an Gewicht zunehmen, und andere geben einfach regelmäßige Bewegung auf und nehmen erheblich zu. Jeder hat unterschiedliche Gründe für das Auftreten zusätzlicher Pfunde, aber jeder möchte diese mit Hilfe spezieller Diäten und körperlicher Aktivität beseitigen. Heutzutage ist es weit verbreitetWassermelonen-Diät zum Abnehmen..
Wenn Sie alles richtig machen, werden Sie die überschüssigen Kilos sehr schnell verlieren. Diese Abnehmtechnik ist saisonabhängig. Schließlich kann man Wassermelone nicht zu jeder Tageszeit kaufen. Diese Monodiät beinhaltet eine spezielle Berechnung, auf deren Grundlage Sie pro 10 Kilogramm Gesamtkörpergewicht 1 Kilogramm Wassermelonenmark zu sich nehmen müssen. So verlieren Sie sehr schnell Übergewicht. Der Prozess des Abnehmens mit dieser Methode wird Ihnen sicherlich Freude bereiten. Schließlich liebt fast jeder Wassermelone. Und das eigentliche Prinzip des Abnehmens bei dieser Diät besteht darin, überschüssige Substanzen, also Abfallstoffe und Giftstoffe, aus dem Körper zu entfernen. Wassermelone trägt dazu bei.
Prinzipien und Vorteile der Wassermelonen-Diät.
Während einer Diät hilft Wassermelone nicht nur, Übergewicht loszuwerden, sondern auch überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Wassermelone enthält Antioxidantien, Wasser, Glukose, Mineralien, Pektin und alkalische Substanzen, Ballaststoffe, Proteine und die Vitamine A, C, B. All dies wirkt sich positiv auf den Körper aus. Mit dem Verzehr von Wassermelonen können Sie schnell abnehmen, wenn Sie bei der Ernährung bestimmte Regeln beachten. Erstens ist es Ihnen nicht gestattet, nachts zu essen. Zweitens ist es nicht ratsam, frittierte Lebensmittel, Backwaren oder Süßigkeiten zu essen. Sonst geht die Diät den Bach runter.
Die Wassermelonen-Diät wird normalerweise Ende August und Anfang September praktiziert. Zu anderen Zeiten laufen Sie Gefahr, eine „schlechte" Wassermelone zu kaufen, die nur Ihrer Gesundheit schadet. Die Dauer der Wassermelonen-Diät hängt direkt von der Anzahl der Kilogramm ab, die Sie beim Abnehmen verlieren möchten.
Die Vorteile der Wassermelonen-Diät sind folgende:
- Sie müssen nicht jeden Tag vor dem Herd stehen und Ihr Frühstück, Mittag- und Abendessen selbst zubereiten. Sie müssen nur ein paar Scheiben Wassermelone zum Frühstück abschneiden und fertig;
- Diese Methode hat eine minimale Liste von Kontraindikationen, muss jedoch noch sorgfältig untersucht werden;
- Jeden Tag Wassermelonen zu essen ist ein wahres Vergnügen, und wenn es Ihnen auch beim Abnehmen hilft, werden Sie am Ende der Diät doppelt so viel Freude haben;
- Diese Technik ist sehr verträglich, die Beere ist reich an Fruktose und Glukose, die das Gehirn unterstützen, der Entstehung von Kopfschmerzen vorbeugen und eines der Haupthindernisse beim Abnehmen darstellen;
- Nur Heilfasten hilft Ihnen, so schnell wie möglich Gewicht zu verlieren. Dies ist jedoch vor dem Urlaub nicht akzeptabel, da bei der Abreise ein spezielles Menü erforderlich ist, das nicht mit einem Buffet vereinbar ist.
- Die gestreifte Beere entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper;
- Diese Diät erfordert keine großen finanziellen Investitionen;
- Reinigt den Körper von alkoholischen Radikalen und verschiedenen Darminfektionen;
- Wassermelone regt das Harnsystem erheblich an;
- Sättigt den Körper mit verschiedenen Mikroelementen;
- Reduziert das Risiko von Krebszellen.
Vergessen Sie nicht, dass eine Wassermelonendiät zur Gewichtsreduktion das Harnsystem stark belastet, den Appetit steigert und den Körper nicht mit essentiellen Fettsäuren sättigt. Und für Diabetiker ist es wichtig, die Dynamik der Veränderungen des Blutzuckerspiegels zu überwachen, da Wassermelone reich an diesem Element ist.
Notiz!Um einer Dehydrierung beim Abnehmen vorzubeugen, ist es notwendig, täglich mindestens 1, 5 Liter Wasser zu trinken, außerdem können Sie ungesüßte Kräutertees trinken.
Beim Abnehmen verlieren Sie nicht nur Übergewicht, sondern reinigen Ihren Darm auch von verschiedenen Fremdstoffen. Wenn wir über andere Diäten sprechen, können sie von Verstopfung geplagt werden, aber Wassermelone beseitigt fast den gesamten Überschuss, den unser Körper ansammelt. Sowohl lecker als auch gesund.
Zusammensetzung und Wert von Wassermelonen
Viele Menschen fragen sich, ob es möglich ist, durch den Verzehr von Wassermelonen Gewicht zu verlieren. Die Antwort ist klar: Du kannst es schaffen. Aber wenn Sie es bisher gewohnt waren, Wassermelonen mit Brot zu essen, müssen Sie auf Letzteres verzichten. Brot ist kein Diätprodukt. Die Wassermelonen-Diät hilft Ihnen dabei, überschüssige Kilos ganz einfach loszuwerden. Wassermelonen selbst haben einen hohen Nährwert.
Sie umfassen folgende Komponenten:
- Wasser 90 %. Das ist genau das, was Sie an Fastentagen brauchen, außerdem ist Wasser ein ausgezeichnetes Diuretikum;
- Proteine, die eine Person täglich zu sich nehmen sollte;
- Zucker, insbesondere Fruktose, Saccharose und Glucose;
- Für den menschlichen Körper notwendige Vitamine und Mikroelemente;
- Mineralien: Kalium, Kalzium, Natrium und Eisen;
- Pektin und alkalische Substanzen, die den Cholesterinspiegel senken;
- Ballaststoffe, die die Funktion des Magen-Darm-Trakts normalisieren;
- Antioxidantien, die den Körper vor altersbedingten Störungen schützen.
Eine Wassermelonen-Diät sättigt Sie also mit allen notwendigen Vitaminen und Mikroelementen. Kein Wunder, dass Wassermelone als hervorragendes Mittel gegen Fettleibigkeit gilt, Gastritis, Anämie, Bluthochdruck, Hepatitis A, Gicht, Arthritis, Arteriosklerose, Gallenblasenerkrankungen, Nierensteine, Psoriasis, Nasenbluten usw. behandelt.
Es ist wichtig!Verzichten Sie während der Wassermelonen-Diät auf alkoholische Getränke, da diese zu einer übermäßigen Gewichtszunahme beitragen.
Abnehmen mit der Wassermelonen-Diät ist ganz einfach. Bewertungen und Ergebnisse der Wassermelonen-Diät zeigen, dass Sie in einem Monat bis zu 20 Kilogramm abnehmen können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Diese Diät ist sehr lecker, Sie werden sich in dieser Zeit nicht benachteiligt fühlen, da Sie mit Ihrer Nahrung alle notwendigen Mikroelemente erhalten.
Menü für die Wassermelonen-Diät.
Bei einer Wassermelonen-Diät kommt es vor allem darauf an, ein Menü richtig zu erstellen. In der Regel ist eine Obstdiät auf eine Woche ausgelegt, wenn Sie jedoch eine kleine Menge Kilogramm abnehmen müssen, können Sie sie etwa 3-5 Tage lang befolgen. Wenn Sie hingegen stark abnehmen müssen, kann dies bis zu einem Monat dauern.
Wir bieten Ihnen eine detaillierte Beschreibung des Wochenmenüs:
| Wochentag | Lebensmittelnummer | Beschreibung |
|---|---|---|
| Montag | 1 | 2-3 Scheiben Wassermelone |
| 2 | Snack 1 TL. Honig | |
| 3 | Kleiekekse | |
| 4 | Gestreifte Beerenscheibe | |
| 5 | Auflauf mit Äpfeln | |
| Dienstag | 1 | 4 Scheiben Wassermelone |
| 2 | Apfelsnack | |
| 3 | gestreifte Beere | |
| 4 | Honig | |
| 5 | Kürbisbrei mit gedünstetem Gemüse | |
| Mittwoch | 1 | Gekochte Putenbrust |
| 2 | Kleie-Toast | |
| 3 | Gedämpfte Tortilla, Walnüsse, Knoblauch und Rübensalat | |
| 4 | Gestreifte Beere 2 Scheiben | |
| 5 | Hüttenkäse-Auflauf | |
| Donnerstag | 1 | Gemüsesalat ohne Stärke |
| 2 | Gestreifte Beerenscheibe | |
| 3 | Linsenpüree | |
| 4 | Apfel | |
| 5 | Wassermelone | |
| Freitag | 1 | Salat aus roten Früchten, Äpfeln und Pfirsichen |
| 2 | Apfel-Gurken-Salat | |
| 3 | Wassermelonensorbet | |
| 4 | Einige Scheiben gestreifter roter Früchte und eine Birne. | |
| 5 | Pflaume und Birne | |
| Samstag | 1 | Wassermelonen-Kiwi-Salat |
| 2 | 3 Äpfel | |
| 3 | gestreifte Beere | |
| 4 | 2 Pflaumen und 1 Birne | |
| 5 | 4 Pflaumen und Beeren | |
| Sonntag | 1 | Kleie-Toast |
| 2 | Einige Scheiben Wassermelone | |
| 3 | Hüttenkäse-Auflauf | |
| 4 | Birne und Pflaume | |
| 5 | 2 Scheiben geriebene Beeren |
Manchmal können Sie die Wassermelonendiät abwechseln, zum Beispiel am ersten und zweiten Tag. Auf diese Weise erzielen Sie hervorragende Ergebnisse. Da sich die Produktpalette erheblich unterscheidet, haben Sie keine Zeit, sich daran zu gewöhnen. Obwohl es ziemlich schwierig ist, eine Wassermelonen-Diät einzuhalten.
Auf eine Anmerkung!Während der Wassermelonen-Diät können bis zu 7 Kilogramm Übergewicht verloren gehen.
Somit hilft Ihnen die Wassermelonen-Diät, Übergewicht zu verlieren. Der Gewichtsverlustprozess verläuft ohne Schädigung Ihres Körpers. Im Gegenteil, Sie werden Giftstoffe, Abfallstoffe, überschüssige Feuchtigkeit und andere Substanzen los, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Außerdem werden Sie die gestreiften Beeren wahrscheinlich gerne essen. Und Sie müssen nicht regelmäßig etwas kochen.
Rezensionen und Ergebnisse (mit „Vorher"- und „Nachher"-Fotos)
- „Ich habe mich für eine Wassermelonen-Diät entschieden, die auf fünf Tage ausgelegt war. Ich brauchte schnelle Ergebnisse. In dieser Zeit habe ich nicht weniger als 3, 5 kg abgenommen. Keine der anderen Diäten, auch nicht in Kombination mit Bewegung, brachte mir solche Ergebnisse. Darüber hinaus war es möglich. " Ich kann eine solche Reduzierung erreichen, obwohl mein Gewicht vor Beginn der Diät 77 kg betrug. Sobald ich die zusätzlichen Kilos wieder loswerden möchte, werde ich daher wieder Wassermelonen essen. Außerdem mag ich sie und das ist sie auch ein wahres Vergnügen, sie jeden Tag zu essen.
- „Am Ende des letzten Sommers bin ich auf eine Wassermelonen-Diät umgestiegen. Ich habe nicht darauf geachtet, wie viel ich auf einmal gegessen habe. Wassermelonen sind am Ende des Sommers leicht zu bekommen, also habe ich sie jeden Tag gekauft. Ich weiß es nicht. " wie viel ich essen musste, aber am Ende „Nach der Diät zeigte die Waage an, dass mein Gewicht um 6 kg abgenommen hatte. Gleichzeitig fühlte ich mich einfach großartig. Die Wassermelonen-Diät verursachte keine Nebenwirkungen. Ich nicht. " sogar aufblähen, obwohl Wassermelonen viel Wasser enthalten.
- „Ich liebe sowohl Wassermelonen als auch Melonen. Als ich herausfand, dass man allein durch den Verzehr dieser Früchte abnehmen kann, war ich froh, weil ich mich nicht anstrengen musste. Bei einem Kurs zur korrigierenden Ernährung habe ich etwa 6 kg abgenommen. Das stimmt auch. " Es ist bekannt, dass die Wassermelonen-Diät den Körper von verschiedenen Giftstoffen und Abfällen reinigt. Dadurch können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihren Allgemeinzustand verbessern. Hauptsache, Sie sind nicht allergisch gegen Wassermelone, sonst müssen Sie sich entscheiden eine andere Ernährung.
